【专家】慕思携中国睡眠研究会发布全民宅家期间睡眠白皮书

    慕思携中国睡眠研究会发布全民宅家期间睡眠白皮书

据了解，《2020全民宅家期间国人睡眠白皮书》内容涉及疫情期间的生活情况、疫情期间的身心健康情况、疫情前后的睡眠状况、疫情前后的睡眠习惯、疫情过后国人对睡眠与健康的期望和举措等多个方面，全面洞察与了解国人在此期间的睡眠情况。

报告特别指出，无论是疫情之下，还是复工之后，健康睡眠始终是保持健康体魄的必要条件，因此，报告还附带了详细的睡眠建议。

制定作息时间表并遵照执行，保持规律的睡眠节律。

午睡时间不要超过30分钟。

成年人的睡眠时间为保持在7小时左右，太短和太长都不好。

从寝具、光线、温度、声音等多方面营造舒适的睡眠环境。

作为本次睡眠白皮书调研的发起单位之一，慕思期望通过对疫情之下大众睡眠状态的分析与洞察，唤醒大众对睡眠、对健康的重视，以求帮助大众认识睡眠，获得更优质的睡眠体验。

曾有专家指出，新冠肺炎没有特效药，最好的特效药就是自身的免疫力，而全球都公认，良好的睡眠是提升人体免疫力的关键因素之一。慕思总裁姚吉庆认为，睡眠力便是免疫力，只有享受健康的睡眠，保持适当的运动，才能构建美好生活，以良好睡眠，构筑健康中国。

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